Academie voor Psychologica - Nieuws

Nieuwste lichting Mental Health Coaches

2010-07-16T18:23:20+2:00

Na anderhalf jaar intensief bezig met vooral NLP, een klein beetje TA en systemisch werk is deze groep klaar om het geleerde en vooral zelf ervaren te hebben nu bij anderen in de praktijk te brengen. In juli 2010 is de nieuwste lichting Mental Health Coaches afgestudeerd en gaan nu met veel enthousiasme hun eigen coachingspraktijk starten.

Overzichtsfoto certificatie juni 2010

2010-06-22T12:17:37+2:00

In dit certificatieweekend juni 2010 zijn weer een aantal NLP practitioners en NLP master practitioners geslaagd. Het was een mooi weekend waarin de practitioners en master practitioners hun kennis en kunde moesten laten zien. Indrukwekkend was ook de presentatie van de masters waarin iedere master op eigenwijze zijn/haar persoonlijk leiderschap toonde.

De eerste lichting counselors

2010-06-22T11:58:24+2:00

De afgestudeerde mental health counselors van de Academie voor Psychologica

Na drie jaar studeren waarin vooral je persoonlijke ontwikkeling voorop staat zijn de eerste mental health counselors afgestudeerd bij de Academie voor Psychologica in Hoogeveen. Het waren bewogen jaren voor de cursisten waarin ze heel bewust zijn geworden van hun eigen onbewuste patronen en gedrag. Ze hebben geleerd om zichzelf te accepteren, met al hun mooie en minder mooie kanten en hebben soms stukjes van zichzelf geheeld. En dat wat ze over hunzelf hebben geleerd kunnen ze gebruiken om andere mensen te begeleiden als mental health counselor.

Counseling is een kort traject bestaande uit 5 tot 10 gesprekken waarbij de cliënt beter leert omgaan zijn/haar problematiek en waarbij belemmeringen zo nodig worden geheeld. Mental health counseling is een goed therapie voor een grote variatie aan klachten, problemen en vragen: angsten, depressiviteit, een fobie, een trauma en overspannenheid.

De methoden waarover de mental health counselors beschikken zijn : NLP als basistechniek voor interventies , communicatie en heling, Rationeel Emotieve Therapie voor omgaan met belemmerende overtuigingen, systemisch counselen om patroonherkenning en heling van het verleden, Transactionele Analyse als speltheorie en scriptbesluiten. De counselors nemen deze schatkist mee naar hun cliënt om deze te begeleiden naar hun kern. Het resultaat is meer authenticiteit en zelfbeschikking voor de cliënt waardoor hij/zij steviger in het leven komt te staan.

NLP in het onderwijs

2010-03-18T13:59:07+2:00

Als leraar heb je - naast kennisoverdracht - de taak om kinderen te begeleiden, hun gedrag te beinvloeden en ze te motiveren. NLP maakt je bewust van de manier waarop jij invloed uitoefent op hun gedrag en leert je een schat aan technieken om dat beter en/of effectiever te doen.

De lerarenbeurs

Een onderwijsgevende dient tenminste 20% lesgevende taken te hebben om in aanmerking te komen voor deze beurs. Met deze beurs is het mogelijk om de combinatie opleiding NLP practitioner en mental health coach te betalen.

De beurs voor studiejaar 2010-2011 moet worden aangevraagd tussen 1 april en 13 mei 2010 bij DUO (voorheen IB-groep). Voor meer informatie over de lerarenbeurs klik hier .

Vraag de gratis brochure aan!

Emotionele intelligentie

2009-12-08T09:47:07+2:00

Emotionele intelligentie

Het emotionele quotiënt (EQ) beschrijft hoe je omgaat met je eigen emoties en met die van anderen. Daniel Goleman introduceerde het EQ in 1996 met de volgende definitie:

'De capaciteit om je eigen gevoelens en die van anderen te herkennen, jezelf te motiveren en goed om te gaan met emoties, zowel die van jezelf als in je relaties.'

Het intelligentiequotiënt (IQ) is slechts een deel van je persoonlijkheid. Het emotionele quotiënt (EQ), het sociale quotiënt (SQ) en het praktische quotiënt (PQ) zijn ook belangrijke facetten die je succes bepalen. Een hoog IQ alleen is geen garantie voor succes. Integendeel, het kan zelfs een handicap zijn als de EQ en de SQ laag zijn. Emotionele intelligentie is twee keer zo belangrijk voor succes als bijvoorbeeld zuivere intelligentie en vakbekwaamheid.

EQ ontwikkelen

IQ is erfelijk bepaald. Het ontwikkelt zich tot het piekt en neemt dan geleidelijk iets af. Je EQ kun je ontwikkelen. Emotionele intelligentie is het geheel van aangeleerde vaardigheden en deze kun je verbeteren. Hiervoor is wel nodig dat je wilt veranderen en er hard voor wilt werken. Een korte cursus volgen of een zelfhulpboek lezen werkt niet. Je eerst bewust worden van hoe je reageert op prikkels van buitenaf is nodig, vervolgens kun je leren op een andere manier te reageren. Vaak weet je wel wat een betere manier is, maar dat weten voorkomt niet dat je automatisch reageert zoals je altijd reageerde, alsof je ratio het wel weet maar je lichaam nog niet.

Primaire gevoelens

We onderscheiden vier primaire gevoelens: bang, boos, bedroefd en blij. Deze gevoelens zijn helder, hevig, kortdurend en voor jezelf en anderen herkenbaar, ze 'kloppen'. Het zijn signalen dat er iets gebeurd is of dreigt te gebeuren en ze leveren de energie om daar iets aan te doen.

- Boos

Je wordt boos als je grenzen worden overschreden, je fysieke maar ook je psychische grenzen, bijvoorbeeld je normen en waarden. Boosheid geeft je dan de kracht om je grenzen te beschermen en te verdedigen.

- Bang

Angst wordt opgeroepen als je fysiek wordt aangevallen, als je het gevoel hebt dat je geen deel mag uitmaken van de groep of als je bang bent dat je je identiteit verliest in de groep (angst voor binding of om samen te smelten). In de oertijd hadden we immers de groep nodig om te overleven. Angst geeft je de kracht om te vechten of te vluchten.

- Bedroefd

Afscheid nemen roept verdriet op, afscheid als het overlijden van een dierbare, een scheiding, van de organisatie waar je werkte of de groep waar je je meeverbonden voelt. Verdriet geeft je ook de kracht om opnieuw contacten aan te gaan.

De trigger, ofwel de externe prikkel

De trigger is bijna altijd een gebeurtenis van buitenaf, soms opgeroepen door een voorwerp, een foto, een plaats, een geur of een geluid. Dit herinnert je dan aan een gebeurtenis met een emotionele lading. Meestal echter zegt of doet iemand iets wat je raakt. De reactie die je geleerd hebt, is direct (in een microseconde) plaatsnemen in je veilige 'burcht'.

In je burcht

Zit je in je burcht, dan reageer je op verschillende manieren op een 'trigger' om maar niet je primaire gevoel te voelen:
- rationaliseren om maar niet te voelen; dit uit zich vaak in druk redeneren
- terugtrekken of 'een muurtje optrekken', stilvallen en terugtrekken, het contact verbreken en/of weglopen
- grapjes maken om jezelf te overschreeuwen
- emotioneel uitacteren.
Je bent bijvoorbeeld boos, maar als je de trigger onderzoekt blijkt dat je eigenlijk verdrietig bent. Je hebt geleerd je verdriet ver weg te stoppen, alsof het er niet mag zijn. Je kunt ook verdriet tonen terwijl je eigenlijk kwaad bent, of je wordt erg verdrietig of erg boos door een kleine gebeurtenis. Dit noemen we secundaire gevoelens. Kenmerkend is dat ze lang kunnen duren, zich traag ontwikkelen en voor een buitenstaander niet invoelbaar zijn:
- combinaties van deze uitingen, bijvoorbeeld eerst terugtrekken en dan emotioneel uitacteren
- pleasen, ofwel overdreven aardig doen tegen de ander.

Je leerde als kind dit soort reacties aan, omdat ze je beschermden tegen al te grote emoties. Nu heb je deze burchtreacties niet meer nodig, je zou kunnen leren anders te reageren. Te vaak en te veel in je burcht zitten ondermijnt namelijk je zelfvertrouwen, omdat je onderbewuste heel goed weet dat de manier waarop je je uit niet klopt. Je onbewuste weet ook dat je eigenlijk veiligheid zoekt en dat je dat signaal, dat primaire gevoel, negeert. Voor je zelfrespect is het veel beter om uit je burcht te komen en op de juiste manier op het signaal te reageren.

Uit je burcht

Je kunt nu anders reageren op het signaal, bijvoorbeeld met behulp van de methode GEIN.
GEIN is een formule en wordt ook wel geweldloze communicatie genoemd. Als je geraakt wordt, kun je als volgt reageren:
G = GEDRAG van de ander benoemen zonder er een oordeel over te geven
E = EFFECT is het vertellen wat dit met jou doet
I = IK , altijd in de ik-vorm, een ik-boodschap
N = NU betekent zo snel mogelijk, liefst direct nadat de gebeurtenis plaatsvond.

Bijvoorbeeld:
"Ik hoor je ………. zeggen (of zie je …….. doen). Dit maakt dat ik …….."
of
"Ik hoor je …….. zeggen. Bedoel je daarmee dat ik ………… ?

Je kunt de ander niet veranderen

Soms is het niet gemakkelijk om te zeggen dat iets je emotioneel raakt. Daarvoor moet je immers door je angst heen. Maar als je hardop zegt wat deze 'trigger' met jou doet, zonder te proberen de ander te veranderen, stap je uit je 'burcht' waardoor het nare gevoel verdwijnt.
Natuurlijk heb je de keuze om in je burcht te blijven zitten, maar besef dan dat je erin zit en vertel de ander wat je doet. NIET communiceren is namelijk NIET mogelijk. De ander merkt altijd aan je lichaamstaal of je toon dat er iets is gebeurd. Als je ervoor kiest de dingen die je raken te benoemen, neemt je zelfvertrouwen toe, word je sterker omdat je je kwetsbaarheid laat zien en krijg je veel meer energie.

Arjan van Weert, januari 2009

De rups die zo graag een vlinder wou zijn

2008-09-22T15:35:58+2:00

In een groot dichtbegroeid bos kroop een mooie blauwe rups moeizaam over een hobbelend bospad vol met obstakels. De rups voelde zich al een paar dagen vermoeid en was snel geïrriteerd, dit was de reden dat zij naar het bos was gegaan om even haar gedachten te kunnen verzetten. Tijdens de wandeling schoot er van alles door haar hoofd en het leek wel of zij haar gedachten niet stop kon zetten.
Terwijl het flink was gaan waaien nam zij ondertussen de ene hindernis na de andere. (Je kunt je voorstellen hoe het voor de rups was, al die losse takken waar zij over heen moest kruipen, de kuilen en hobbels én dan nog die wind, die wind die allerlei bladeren tegen haar aan liet waaien, afijn een hele kunst voor de rups om al die obstakels te overwinnen). Maar ja, zo in gedachten, had zij niet in eens in de gaten hoe zwaar al die hindernissen waren.
Uiteindelijk kwam zij op een beschutte plek en vanuit het niets werd zij wakker uit haar gedachten en zag zij de schoonheid van de plek en merkte zij ook de enorme stilte op. De rups werd ineens overvallen door een weldadige rust. En werd niet meer meegenomen in al haar gedachten.
Plotseling zag zij boven zich allemaal prachtige vlinders in allerlei kleuren. Zij vlogen vredig door elkaar en hadden veel plezier. De zon liet al de vlinders schitteren, het was een pracht aan kleuren en gaf een gevoel van serene rust. De rups bewonderde de vlinders, het leek alsof zij al het onmogelijke mogelijk maakten. Vlinders die het onvoorstelbare presteren, vlinders die boven alles zweven en daardoor onaantastbaar leken.
De rups kreeg een gelukzalig gevoel van deze rust en dit prachtige schouwspel. Maar realiseerde zich nu ook dat zij de laatste tijd meedogenloos meegesleurd werd alle kanten op, of zij dit nu wilde of niet. En werd een beetje verdrietig bij de gedachten dat de vlinders iets konden wat zij niet kon, vliegen en hiermee vrij zijn. Vrij van haar gedachtes, vrij van het zich steeds maar weer laten meesleuren in situaties waar zij helemaal niet in wil zitten.
De rups hoopte en droomde stilletjes dat zij in het bijzijn van deze vlinders, zelf ook vleugels zou krijgen en zij mee kon doen aan het heerlijke schouwspel boven haar.
Na een tijdje hopen en dromen kreeg zij er wel genoeg van. Zij lag daar maar, wachtend op die prachtige vleugels die haar rust konden brengen. Maar dit gebeurde niet en de vlinders lieten haar aan haar lot over. Zij wachten op háár beweging, háár eigen inzet. De vlinders wisten, pas dan kon de rups een vlinder worden.
Ze werd boos op de vlinders die haar niet hielpen en gefrustreerd dat haar frisse sprankelende kleur de vlinders niet kon bereiken. Ik moet wat doen, dacht de rups. Ik wil een vlinder zijn, maar hoe doe ik dat? En voordat ze het wist kroop zij langzaam de hoogste boom in die zij zag. En zo kwam zij steeds dichter bij de vlinders.
Toen zij eenmaal helemaal in de top van de hoge boom zat en zo dicht bij de vlinders was, keek zij naar beneden, naar de mooie rustige plek waar zij vandaan kwam. En ineens keek zij naar zichzelf,
daar beneden. En gingen de dagen, weken, maanden en jaren van haar leven als in een film aan haar voorbij. En zag ze de hindernissen die een patroon leken te zijn. En waar zij zo graag van af wou, omdat dit haar zo in haar vrijheid beperkte.
Nu begreep zij het; ik kan zelf altijd een pas achteruit doen, toekijken, luisteren en gevoelens hebben. Net alsof ik vlieg en mezelf observeer, een waarnemer met een camera waarmee ik vanuit verschillende posities kan kijken en luisteren naar mezelf, terwijl ik in contact sta met anderen. Zij werd zich ineens bewust van haarzelf in verhouding tot anderen en zag het grote geheel waarvan zij deel uit maakte. Zij realiseerde zich nu dat zij zich keer op keer liet meevoeren, inging op wat er op haar afkwam. En dat wat belangrijk voor haar was op de achtergrond was geraakt. Maar ja, óók het inzicht dat zij dit nu wel wist, maar de anderen nog niet.

En terwijl ze zo naar haar zelf had zitten kijken, voelde zij dat zij langzaam aan het ontpoppen was; als het ware zich aan het ontdoen was van haar verleden. Ze voelde hoe zij langzaam vleugels kreeg. En voordat zij het wist vloog zij met een paar prachtig gekleurde vleugels naar de overige vlinders. Eén van de oudere en grote vlinders zei tegen haar; “je hebt een prachtig inzicht gekregen, jouw grenzen worden bepaald door de afspraak die je met jezelf hebt gemaakt over wat mogelijk is en wat voor jou belangrijk is. Deel die afspraken en je zult over geheel nieuwe dimensies beschikken”.
De rups die nu een vlinder was, voelde zich vrij en gelukkig en wist dat één van de nieuwe dimensies nu was aangebroken.